Cả hai huyệt này đều nằm trên chân. yếu tố then chốt trong lưu thông máu ở phụ nữ là tĩnh mạch. Và điều mà chúng ta cần quan tâm hơn cả là quá trình vận chuyển máu trong tĩnh mạch từ chân về tim.
Huyệt tam âm giao có hiệu quả lớn nhất với phụ nữ, vị trí nằm ở mặt trong của cổ chân, cách đỉnh xương mắt cá trong về phía trên một khoảng bằng chiếu rộng bốn ngón tay.
Huyệt tam âm giao là nơi hội tụ của ba kinh âm ở chân (Can, Tỳ, Thận) nên được gọi là tam âm giao. Do đó, nếu kích thích huyệt vị này thì ta có thể đạt ba kết quả cùng lúc..
Xét theo âm-dương thì phụ nữ thuộc tính âm, do đó đây cũng có thể coi là huyệt đạo đặc trưng của phụ nữ.
Ba kinh âm đi qua huyệt tam âm giao này là “Túc Thái Âm Tỳ”, “Túc Quyết Âm Can” và “Túc Thiếu Âm Thận”. Đây đều là các từ chuyên môn nên bạn có thể thấy hơi khó hiểu, tuy nhiên nói đơn giản thì Túc Thái Âm Tỳ liên quan đến dạ dày-ruột, Túc Quyết Âm Can liên quan đến lưu thông huyết dịch và Túc Thiếu Âm Thận liên quan đến vận chuyển nước và hô hấp.
Các phương pháp kích thích huyệt tam âm giao sẽ giúp cường kiện dạ dày-ruột, tăng cường tạo máu và cải thiện tuần hoàn. Ba huyệt đạo này có thể coi là ba điểm mấu chốt cho những phụ nữ đang bị thiếu máu và lưu thông máu kém.
Một điều nữa là người ta cũng đã thực hiện nhiều nghiên cứu để kiểm tra xem khi kích thích huyệt tam âm giao ở phụ nữ đang mang thai thì lưu thông máu trong tử cung sẽ thay đổi ra sao, và kết quả cho thấy khi ấy lưu thông máu ở vùng này tăng lên.
Ngoài huyệt tam âm giao còn một huyệt quan trọng nữa là huyệt huyết hải. Huyệt này nằm phía trên, mé trong, cách xương bánh chè một khoảng bằng độ rộng ba ngón tay.
Chữ “hải” ở đây có nghĩa là nơi tập trung, đố về từ nhiều phía. Và do huyệt này có vai trò đưa máu quay về dạ dày-ruột, lại giống như nước trăm sông đổ về một biến nên được đặt tên là “huyết hải”.
Như tôi đã từng nói ở các phần trước, tử cung của phụ nữ được ví như “huyết hải”, và đây không phải là sự trùng hợp ngẫu nhiên. Huyệt huyết hải được coi là huyệt đạo giúp làm ẩm tử cung và giảm đau do kinh nguyệt.
Kích thích hai huyệt tam âm giao và huyết hải không chỉ giúp cải thiện lưu thông máu mà còn mang lại cho phụ nữ nhiều tác dụng khác. Ngoài việc xóa tan cơn lạnh, cường kiện tử cung, buồng trứng thì kích thích hai huyệt này còn khiến da bạn đẹp và trăng lên. Bạn cũng có thể kỳ vọng vào một tác dụng bí mật khác là tăng vòng ngực, điều mà phụ nữ nào cũng ước ao.
Lưu ý khi tác động huyệt
Khi ấn huyệt đạo, nhất thiết phải thật tập trung. Nếu bạn vừa ăn vừa xem tivi, đọc báo thì khó mà thu được hiệu quả. Bạn có thể bật một bản nhạc nhẹ nhàng mà bạn thích, đốt đèn tinh dầu để thả lỏng cơ thế mà vẫn tập trung tốt, rồi bắt đầu ấn huyệt. Như vậy thì hiệu quả sẽ cao hơn.
Tiếp đến, bạn vừa ấn huyệt vừa tưởng tượng ra hình ảnh huyết dịch trong tĩnh mạch ở chân chảy dần lên phía trên, lưu thông máu được thông suốt, cảm giác nóng ấm lan dần từ tử cung ra toàn thân…
Bí quyết ở đây là không phải đột ngột ấn thật mạnh mà ăn từ từ, nhịp nhàng theo hơi thở. Khi bạn thở ra, lực đạo trên tay tăng dần, khi bạn hít vào, lực đạo trên tay thu dần.
Một điều nữa là đường nối giữa huyệt tam âm giao và huyệt huyết hải, tức là cơ thịt ở mặt trong của bắp chân bạn có bị căng cứng hay không? Nếu có thì đó chính là dấu hiệu cảnh báo tình trạng lưu thông máu của bạn đang đi xuống.
Bạn ngồi trên ghế, nắm chặt tay rồi dùng hai đùi kẹp chặt tay lại. Sau đó di chuyển tay từ mặt trong của đầu gối lên đến tận gắn bẹn. Lặp lại như vậy từ 5-10 lần thì hai đùi sẽ ấm dần lên, các cơ cũng được giãn ra và góp phần kích thích lưu thông máu.
Nguồn: BS. Akiyoshi Horie – sách Lưu thông máu tốt hóa giải bách bệnh. (Tr 175-178)
